Estos son los hábitos que bloquean tu felicidad constantemente, aprende cómo transformarlos en decisiones conscientes para vivir con plenitud, equilibrio y autenticidad
Las infusiones naturales que transforman tu rutina nocturna en un ritual de calma y descanso, tus mejores aliadas para combatir el insomnio y lograr un descanso reparador
Este entrenamiento de alto impacto y bajo riesgo se ha convertido en el favorito de Antonela Roccuzzo. ¿La razón? Tonifica, drena y eleva el ánimo desde la primera sesión
No todos los leggins están diseñados igual. Elegir el modelo correcto según el tipo de entrenamiento que haces puede marcar la diferencia entre una rutina eficiente… y una incómoda
Olvídate del cardio extremo. Las insiders del fitness caminan sobre pendientes para tonificar sin impacto. ¿Moda pasajera o estrategia respaldada por la ciencia? Esto es lo que debes saber
El feng shui puede transformar tu tocador en un espacio de belleza, equilibrio y autoestima. Te explicamos cómo acomodarlo para atraer energía positiva todos los días
Ideal para las mujeres que no disfrutan de cargar peso en el gym y tienen poco tiempo para ejercitarse: así es la caminata japonesa que está revolucionando el mundo fitness
Más que compañía, los perros ofrecen beneficios científicos que mejoran tu bienestar integral. Esto es lo que ocurre en tu cuerpo y mente cuando vives con un perro, según expertos
Dormir bien no es opcional si quieres ver resultados reales en el gimnasio y la melatonina puede ser tu mejor aliada si aprendes a incorporarla en tu suplementación
La salud capilar comienza desde dentro y estas son las vitaminas esenciales que intervienen en el crecimiento del cabello y cómo actúan en el organismo para fortalecerlo desde la raíz
A los 24 años, Mila ha transformado su lucha personal con trastornos hormonales en una misión global para empoderar a las mujeres a través de la educación y la ciencia
Si sufres de cólicos, fatiga o cambios de humor durante tu periodo, estas infusiones naturales pueden convertirse en tu mejor aliada. Opciones reales, sin promesas vacías
¿Es buena idea sumergirte en hielo como parte de tu rutina de bienestar? Esto es lo que el método Wim Hof no revela tan fácilmente y cómo afecta de forma particular al cuerpo femenino
No es una moda, es una elección de vida: cada vez más celebridades abandonan el alcohol como parte de una transformación profunda. ¿Quiénes son y qué las llevó a decir adiós a la copa?
¿Sabías que el estrés crónico puede estar detrás de tu cabello quebradizo o con caída? Te explicamos cómo el cortisol impacta directamente en la salud capilar y qué puedes hacer para proteger tu melena
¿Y si hacer ejercicio mientras estás enferma no fuera tan inofensivo como crees? Esto es lo que podría estar pasando en tu cuerpo cuando entrenas con gripe —y nadie te lo ha advertido
La ciencia lo confirma: caminar en silencio entre árboles reduce el estrés, mejora la atención y favorece el descanso profundo. Así transforma la naturaleza nuestro sistema nervioso
Cardio y pesas no compiten, se complementan. Esto opinan los expertos sobre qué ejercicio te ayuda más a perder peso sin sacrificar músculo ni motivación
¿Es realmente efectivo el cardio en ayunas? Descubre sus beneficios, posibles riesgos y cómo integrarlo de forma consciente en tu rutina sin poner en juego tu bienestar
Esto es lo que debes comer si quieres estimular el crecimiento, brillo y fortaleza de tus uñas. Una guía sofisticada y completa para cuidar tus manos desde el interior
Basta con añadir esta eficaz rutina a tu día a día para tonificar los brazos y decirle adiós a la flacidez aún cuando tienes poco tiempo para hacer ejercicio
