La depresión clínica, es una enfermedad grave y común que nos afecta física y mentalmente en nuestro modo de sentir y de pensar. La depresión nos puede provocar deseos de alejarnos de nuestra familia,…
Cómo la respiración consciente puede ayudarte a eliminar el estrés
Me encuentro en un frío sótano situado en el centro de Londres. La luz es suave y hay cerca de 20 personas tumbadas a mi alrededor. No se trata de una extraña experiencia sacada de Bird Box, sino de u…
Hormonas del estrés: ¿cuáles son y qué provocan en ti?
El trabajo principal de las hormonas del estrés es ayudar a tu cuerpo a lidiar y responder ante situaciones estresantes. Sin embargo, cuando estas aumentan y, por tanto, los niveles de dichas hormonas…
¿Por qué es importante tomar cítricos en invierno?
“¡Tómate el juego rápido que se le van las vitaminas!”. ¿Cuántas veces habrás escuchado esa frase a lo largo de tu infancia? Aunque en esta ocasión, esa afirmación es falsa debido a que la…
Esta es la hora del día en la que se queman más calorías
¿Y si te dijéramos que hay ciertos momentos del día en los que tu cuerpo quema un 10% más de calorías que lo habitual? Como lo lees: un nuevo estudio publicado en la revista británica Current Biology …
Calistenia: la nueva rutina de workout que agradecerás incluir en tu vida
Si hablamos con propiedad, la calistenia es un método de entrenamiento físico en el que se utiliza solo el peso del cuerpo: “Con esa definición el atletismo también sería calistenia o las artes marci…
¿Quieres una piel PERFECTA para ti? Sí se puede y esto es lo que debes comer
La piel es el mayor órgano del cuerpo y casi siempre un reflejo de cómo estamos por dentro. Además es uno de los sistemas encargados de limpiar el organismo, junto con el hígado, los riñones, los pulm…
¿Por qué deberías seguir la regla de comer de 8 a 8?
Gozar de una buena salud intestinal tiene muchos beneficios, y entre ellos, aquí hay uno muy importante… Estudios recientes han relacionado los problemas intestinales con diversas enfermedades, …
Anticonceptivos: ¿y si llevas todo este tiempo haciendo las cosas mal?
Cuando se trata de evitar un embarazo no deseado, toda precaución es poca y hay ciertos temas tabúes que deben terminar… A la hora de escoger el anticonceptivo idóneo entran en juego más factore…