Wellness

El feng shui puede transformar tu tocador en un espacio de belleza, equilibrio y autoestima. Te explicamos cómo acomodarlo para atraer energía positiva todos los días
Más allá de la rutina de skincare o un día de spa, estos hábitos respaldados por la psicología redefinen lo que significa cuidarte de verdad
Ideal para las mujeres que no disfrutan de cargar peso en el gym y tienen poco tiempo para ejercitarse: así es la caminata japonesa que está revolucionando el mundo fitness
Pequeños gestos diarios que pueden marcar una gran diferencia en la salud de tu cerebro. Así es como puedes cuidarlo de forma real y consciente
Más que compañía, los perros ofrecen beneficios científicos que mejoran tu bienestar integral. Esto es lo que ocurre en tu cuerpo y mente cuando vives con un perro, según expertos
Dormir bien no es opcional si quieres ver resultados reales en el gimnasio y la melatonina puede ser tu mejor aliada si aprendes a incorporarla en tu suplementación
La salud capilar comienza desde dentro y estas son las vitaminas esenciales que intervienen en el crecimiento del cabello y cómo actúan en el organismo para fortalecerlo desde la raíz
A los 24 años, Mila ha transformado su lucha personal con trastornos hormonales en una misión global para empoderar a las mujeres a través de la educación y la ciencia
Si sufres de cólicos, fatiga o cambios de humor durante tu periodo, estas infusiones naturales pueden convertirse en tu mejor aliada. Opciones reales, sin promesas vacías
¿Es buena idea sumergirte en hielo como parte de tu rutina de bienestar? Esto es lo que el método Wim Hof no revela tan fácilmente y cómo afecta de forma particular al cuerpo femenino
No es una moda, es una elección de vida: cada vez más celebridades abandonan el alcohol como parte de una transformación profunda. ¿Quiénes son y qué las llevó a decir adiós a la copa?
¿Sabías que el estrés crónico puede estar detrás de tu cabello quebradizo o con caída? Te explicamos cómo el cortisol impacta directamente en la salud capilar y qué puedes hacer para proteger tu melena
¿Y si hacer ejercicio mientras estás enferma no fuera tan inofensivo como crees? Esto es lo que podría estar pasando en tu cuerpo cuando entrenas con gripe —y nadie te lo ha advertido
¿Cuál es la distancia ideal que debes correr diariamente para perder peso de manera sostenible, segura y adaptada a tu nivel de condición física?
La ciencia lo confirma: caminar en silencio entre árboles reduce el estrés, mejora la atención y favorece el descanso profundo. Así transforma la naturaleza nuestro sistema nervioso
Cardio y pesas no compiten, se complementan. Esto opinan los expertos sobre qué ejercicio te ayuda más a perder peso sin sacrificar músculo ni motivación
¿Es realmente efectivo el cardio en ayunas? Descubre sus beneficios, posibles riesgos y cómo integrarlo de forma consciente en tu rutina sin poner en juego tu bienestar
Esto es lo que debes comer si quieres estimular el crecimiento, brillo y fortaleza de tus uñas. Una guía sofisticada y completa para cuidar tus manos desde el interior
Basta con añadir esta eficaz rutina a tu día a día para tonificar los brazos y decirle adiós a la flacidez aún cuando tienes poco tiempo para hacer ejercicio
Conoce las bebidas alcohólicas con menos calorías y cómo disfrutarlas con elegancia este verano
Pilates, el método favorito de las mujeres más sofisticadas para lograr fuerza, flexibilidad y bienestar integral
Descubre todo lo que debes saber sobre tu cepillo de dientes, su tiempo de vida útil y cómo elegir el modelo perfecto para una salud bucal impecable
Esta rutina de ejercicios fáciles y efectivos será tu mejor aliada para tonificar las piernas sin salir de casa y con resultados reales
Además de relajarte y estimular la concentración, esta postura de yoga que mejora tu digestión y alivia la hinchazón
Esta postura de yoga será tu mejor aliada para combatir el estrés del día a día, inclúyela en tu rutina
Es común que con el uso de dispositivos electrónicos aparezca el dolor de espalda y cuello, estos ejercicios te ayudarán a disminuirlo rápidamente
Recuerda no exponerte por lapsos prolongados a la luz solar durante la temporada de calor, ya que esta podría dañar la salud y el aspecto de tu piel
El orden de tu casa podría estar afectando directamente tu apariencia, según el Feng-Shui
Penélope Cruz celebra su cumpleaños 51 con gran energía durante el día gracias a su secreto mejor guardado: Bikram Yoga
Si quieres tener unos brazos tonificados como los de Lupita Nyong’o, debes conocer ya su rutina de ejercicio...