La depresión clínica, es una enfermedad grave y común que nos afecta física y mentalmente en nuestro modo de sentir y de pensar. La depresión nos puede provocar deseos de alejarnos de nuestra familia,…
Cómo la respiración consciente puede ayudarte a eliminar el estrés
Me encuentro en un frío sótano situado en el centro de Londres. La luz es suave y hay cerca de 20 personas tumbadas a mi alrededor. No se trata de una extraña experiencia sacada de Bird Box, sino de u…
Hormonas del estrés: ¿cuáles son y qué provocan en ti?
El trabajo principal de las hormonas del estrés es ayudar a tu cuerpo a lidiar y responder ante situaciones estresantes. Sin embargo, cuando estas aumentan y, por tanto, los niveles de dichas hormonas…
Esta es la hora del día en la que se queman más calorías
¿Y si te dijéramos que hay ciertos momentos del día en los que tu cuerpo quema un 10% más de calorías que lo habitual? Como lo lees: un nuevo estudio publicado en la revista británica Current Biology …
Calistenia: la nueva rutina de workout que agradecerás incluir en tu vida
Si hablamos con propiedad, la calistenia es un método de entrenamiento físico en el que se utiliza solo el peso del cuerpo: “Con esa definición el atletismo también sería calistenia o las artes marci…
¿Debemos tener cuidado con los jugos verdes?
Es una realidad que la fiebre por los zumos verdes nos invadió hace ya varias temporadas… Su consumo sigue en auge gracias a plataformas como Pinterest o Instagram, donde marcas y foodies siguen…
El método Kaizen que tienes que conocer para vencer la pereza
“Con ese nombre, seguro que es japonés”, exactamente… El origen del concepto se ubica en Japón, aunque también se usa en China. Significa algo así como: mejora constante (que se cons…