7 alimentos indispensables para mantener tu piel bronceada y cuidarla de la luz solar este verano

Son una fuente de betacaroteno, el pigmento natural que favorece la producción de melanina, la sustancia encargada de darle color a tu piel y al mismo tiempo la protege del sol.

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Contienen licopeno, otro carotenoide que mejora la pigmentación y protege contra el daño solar.

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Además de ser la segunda mejor fuente natural de betacaroteno, el camote cocido aporta un tono más dorado a la piel si se consume regularmente.

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Como:

• Mangos
• Papaya
• Melón cantalupo
• Duraznos

Estos a

yudan a estimular la coloración natural de la piel y aportan los nutrientes necesarios para mantener una dieta equilibrada.

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Como:

• Espinaca
• Col rizada (kale)
• Acelga

Aunque no son anaranjados, contienen carotenoides que benefician y estimulan la coloración de la piel.

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Por ser ricos en vitamina E y grasas saludables, los aguacates y los frutos secos ayudan a mantener la piel hidratada y flexible, esencial para un bronceado duradero.

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Como:

• Fresas
• Kiwis
• Naranjas
• Piña

Ayudan a producir colágeno y a reparar la piel tras la exposición solar.

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