¿Qué alimentos debes ingerir para recuperarte después de hacer ejercicio? Los alimentos son una parte fundamental de tu entrenamiento. Tu cuerpo necesita combustible durante el entrenamiento como en l…
4 sencillos consejos para evitar la retención de líquidos
La temida retención de líquidos trae algunas consecuencias que, pese a no ser graves, nos traen problemas en nuestro día a día. Mala circulación, hinchazón de barriga, bolsas bajo los ojos, celulitis&…
Lo que la menstruación puede hacer por ti y tus entrenamientos
Tanto tiempo sin apenas poder pronunciar en alto la palabra regla, que a veces se nos olvida que está presente en nuestra vida más allá de lo que dura el sangrado. De hecho, conocer los pormenores de …
El ejercicio que debes hacer al final del día para dormir profundamente
Si tú también sientes que al final del día se te viene el mundo encima y lo menos que quieres es hacer ejercicio, esto es para ti. El estrés, las preocupaciones o el trabajo, han provocado que muchas …
Tomar un baño caliente quema las mismas calorías que hacer ejercicio
Una de las formas más comunes para bajar de peso y vivir una vida sana es a través del ejercicio. Existen miles de rutinas que uno puede hacer para llenarse de energía y conseguir quemar la mayor cant…
¿Cómo son las prendas ideales para practicar Yoga?
Para realizar cualquier tipo de actividad física, desde correr, jugar tenis o fútbol, hasta practicar Yoga, es necesario usar la ropa adecuada, que te permita mover libremente y no se interponga o te …
Las 5 rutinas para lograr un cuerpo como el de Madonna
Además de su indudable talento y su impactante trayectoria, Madonna es conocida por tener un cuerpo súper tonificado a los 61 años. Es por eso que su entrenador personal y el Director Creativo de Hard…
Body Procedures: los entrenamientos más intensos y efectivos
Las tratamientos más intensos no consiguen los mismos resultados que las nuevas tecnologías (y por una fracción de tiempo). A continuación, los procedimientos más top para transformar tu cuerpo. Por: …
Este entrenamiento de 16 minutos por la mañana te hará obtener resultados
¿La rutina para hacer cuando tienes prisa? Este entrenamiento rápido por la mañana solo toma 16 minutos y obtiene resultados… Aproximadamente el 20% de las personas en el Reino Unido dicen que n…
¿Qué sucede con tu cuerpo cuando no sudas al hacer ejercicio?
¿Te has preguntado alguna vez porqué aunque te ejercites, no sudas ni una gota? ¿Estás haciendo mal el ejercicio o deberías cambiarlo? A continuación respondemos tus dudas. Llegas al gym, y haces el m…