2. Come ensalada en cada comida.
Khloé Kardashian</b> ha revelado en diversas ocasiones que cambiar las pastas y granos por ensalada, es la clave para perder peso.</p>n
u201cLa ensalada está en todos los menús de mi día. Sin importar el tamaño, te ayuda a mantenerte satisfechau201d</i>, reveló a la revista People. </p>
3. Si vas a un restaurante, pide dos aperitivos en lugar de una entrada y un plato fuerte.
Por ser porciones más pequeñas con diferentes ingredientes, esta opción te permite acelerar el metabolismo. También puedes pedir un postre para compartir entre varias personas si es que no puedes resistir tu antojo de algo dulce en la sobremesa. Este es un consejo del entrenador personal de Jennifer Lawrence</b>, Dalton Wong. </p>
4. Cena antes de salir de fiesta.
Comer antes de ir a bailar con tus amigas, además de ponerte de buenas, te ayudará a estar más tiempo al 100% en tus reuniones sociales y sobre todo, te permitirá resistirte a todas esas botanas que tendrás a tu alrededor. Gigi Hadid</b> lleva (en su bolsa de noche) un paquete de nueces como colación a media noche. </p>
5. Si de ejercicio hablamos, apuesta por lo básico.
Correr, caminar, saltar la cuerda, andar en bicicleta o cargar pesas puede parecer alejado a todas las disciplinas de hoy en día. Sin embargo, son y siempre serán la manera más efectiva de quemar grasa y ganar músculo tal como lo hizo Britney Spears</b>. </p>
6. Incluye proteína en cada comida.
Kim Kardashian logró perder más de 30 kilos gracias a la sensación de saciedad que le dan el pollo, la carne y el pescado. Además de cuidar su alimentación, Kim se ejercita a diario, entre otras técnicas, su rutina incluye correr y hacer abdominales, push ups</i> y planks</i>. </p>
7. Logra que tu meta final sea sentirte bien y no únicamente perder peso:
La clave del éxito de Lena Dunham</b> es no preocuparse por la báscula y mejor invertir tiempo en hacer ejercicio. La actriz le confesó a la revista Cosmopolitan que a pesar de verse mucho más delgada, el número reflejado no siempre ha sido un indicador de éxito ya que ha incrementado su masa muscular. </p>
7. Escribe lo que comes.
Carrie Underwood</b> lleva consigo un diario infinito en el que apunta todo lo que come. Aunque puede parecer algo rutinario y agotador, estos pequeños esfuerzos le permiten saber el momento exacto del día en el que realiza cada comida.</p>n
u201cEste diario me ayuda a tomar mejores decisiones y a prestar más atenciónu201d</i>. </p>
fuente: Getty Images y Pinterest