1. Barras (Pull-ups)
Este ejercicio ayuda mucho a fortalecer los hombros, brazos, espalda, bíceps, triceps y oblicuos.</p>
2. Empuje de trineos
A pesar de que el nombre hace que nos imaginemos a Kendall empujando un trineo, el ejercicio coniste en empujar placas de hierro. Al hacerlo lograrás trabajar las piernas, tríceps y toda la parte trasera de tu cuerpo.</p>
3. Ejercicios de pierna laterales
Este movimiento ayuda mucho a tonificar la parte interna de tus piernas y, al combinarlo con una banda elástica, el esfuerzo y la resistencia que tendrás será mucho mayor.</p>
4. Rutina de cardio en intervalos
La clave de este ejercicio consiste en hacer movimientos intensos y rápidos pero por un tiempo corto, así quemarás calorías de la forma más efectiva.</p>
5. Sentadillas
Es común que este sea un movimiento odiado por muchos, sin embargo, Kendall las hace y no hay duda de que sus piernas lucen increíbles.</p>n
Si combinan las sentadillas con pesas, los resultados serán mayores</p>
6. Peso muerto (Deadlift)
Hacer ejercicios con pesas puede ser peligroso por lesiones en la espalda pero, si se elige un peso adecuado y flexionas de la forma correcta, lograrás grandes resultados en tus glúteos y piernas.</p>
fuente: Pinterest