Un rostro armonioso y definido es sinónimo de sofisticación y equilibrio. Aunque los procedimientos estéticos cada día son más accesibles, no es necesario recurrir a métodos invasivos para esculpir el contorno facial. Existen alternativas naturales, discretas y eficaces que permiten reducir la papada —ese volumen bajo el mentón que suele romper la fluidez del perfil— a través de ejercicios específicos que tonifican la musculatura del cuello y el rostro.
La papada puede aparecer por diversas razones: genética, retención de líquidos, pérdida de firmeza con el paso del tiempo o fluctuaciones de peso. La buena noticia es que, con disciplina y constancia, ciertos ejercicios faciales permiten mejorar notablemente la zona, elevando no solo los tejidos, sino también la autoestima.
El beso al cielo
Inclina ligeramente la cabeza hacia atrás mirando al techo, frunce los labios como si enviaras un beso y mantén la posición durante 10 segundos. Repite este movimiento 10 veces. Este ejercicio activa los músculos del cuello y mandíbula, ayudando a definir la línea mandibular.
Resistencia con el puño
Coloca tu puño bajo la barbilla y presiona hacia abajo mientras el puño ofrece resistencia. Mantén la tensión durante 5 segundos y repite 10 veces. Este movimiento fortalece el músculo digástrico, clave en la zona submentoniana.
La vocal “O”
Pronuncia la vocal “O” exagerando el gesto con la boca, sin mostrar los dientes. Sostén la posición 10 segundos y repite 5 veces. Este ejercicio estiliza el contorno facial y combate la flacidez.
El estiramiento de cuello elegante
Siéntate con la espalda recta, gira lentamente el cuello hacia un lado y luego inclina la cabeza hacia atrás. Sentirás un estiramiento sutil bajo la mandíbula. Repite del otro lado. Este ejercicio mejora la elasticidad y favorece la circulación.
Incluir estos ejercicios para reducir la papada en tu rutina diaria no solo contribuye a una apariencia más estilizada, sino que también aporta una sensación de autocuidado profundo y sofisticado.
