El entrenamiento por ciclos hormonales se consolida en 2025 como un enfoque que adapta fuerza, intensidad y recuperación al ritmo biológico femenino, mejorando nuestro rendimiento y bienestar
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Aunque se asocia con elasticidad y control, los pilates también pueden ayudarte a ganar fuerza y definir músculo si los practicas con técnica y constancia
