¿Dormir bien ayuda a quemar grasa?

¿Dormir bien ayuda a quemar grasa?

Un estudio confirmó que el buen descanso es básico ello

La Universidad de Chicago declaró que mientras estamos a dieta, perderemos más cantidad de grasa si dormimos más. También se comprobó que las personas que duermen 5.5 horas, queman la mitad de grasas que aquellas que duermen 8.5 horas (estando en un régimen alimenticio).

Esto se debe a que cuando se duerme mal, aumentan los niveles de la hormona que estimula el hambre y reduce el gasto energético llamada grelina. Por lo tanto, si tu objetivo es quemar grasa, lo peor que puedes hacer es dormir mal.

TAMBIÉN TE VA A GUSTAR
Basta con añadir esta eficaz rutina a tu día a día para tonificar los brazos y decirle adiós a la flacidez aún cuando tienes poco tiempo para hacer ejercicio
Conoce las bebidas alcohólicas con menos calorías y cómo disfrutarlas con elegancia este verano
Pilates, el método favorito de las mujeres más sofisticadas para lograr fuerza, flexibilidad y bienestar integral
Descubre todo lo que debes saber sobre tu cepillo de dientes, su tiempo de vida útil y cómo elegir el modelo perfecto para una salud bucal impecable