Un estudio confirmó que el buen descanso es básico ello
La Universidad de Chicago declaró que mientras estamos a dieta, perderemos más cantidad de grasa si dormimos más. También se comprobó que las personas que duermen 5.5 horas, queman la mitad de grasas que aquellas que duermen 8.5 horas (estando en un régimen alimenticio).
Esto se debe a que cuando se duerme mal, aumentan los niveles de la hormona que estimula el hambre y reduce el gasto energético llamada grelina. Por lo tanto, si tu objetivo es quemar grasa, lo peor que puedes hacer es dormir mal.