Si eres de esas mujeres que usa pijamas estilo camiseta, sin forma y pantalones holgados… ¡ya no más! Existe un número cada vez mayor de marcas de ropa de dormir que prometen comodidad y estilo.…
Dormir no significa descansar; aprende cómo hacerlo y disfruta tu ‘finde’ largo
Dormir bien es una parte muy importante de tener buenos hábitos y una vida saludable. En un mundo de jornadas largas, infinitas cosas por hacer y planes a los que no queremos renunciar provocan que n…
Guía para aprender a dormir correctamente
Dormir no es lo mismo que tener un sueño reparador, aprende a descansar correctamente con esta guía. Todas sabemos que dormir es importante; porque durante el sueño, el cuerpo y la mente procesan, res…
El ejercicio que debes hacer al final del día para dormir profundamente
Si tú también sientes que al final del día se te viene el mundo encima y lo menos que quieres es hacer ejercicio, esto es para ti. El estrés, las preocupaciones o el trabajo, han provocado que muchas …
Esto es lo que sucede si no lavas tus sábanas
Por más que te hayas empeñado en crear una cama digna de Pinterest, sábanas de algodón egipcio incluidas, lo más probable es que –a menos que seas rigurosísima con su limpieza– ésta se haya convertido…
Cómo convertirse en una morning person sin morir en el intento
Lamentablemente, ser una «persona de la mañana» no es simplemente una cuestión de voluntad; se trata de tus genes. «Todos tienen un ‘cronotipo’ determinado genéticamente», dice Barbara Hel…
¿Por qué todavía estoy cansada después de 8 horas de sueño?
¿Sin energía? ¿Siempre te sientes cansado, incluso si has tenido ocho, nueve o incluso 12 horas de sueño? No estás por tu cuenta. Capturar 40 guiños es más importante para tu salud de lo que piensas y…