Lamentablemente, ser una «persona de la mañana» no es simplemente una cuestión de voluntad; se trata de tus genes. «Todos tienen un ‘cronotipo’ determinado genéticamente…
Guía para aprender a dormir correctamente
Todas sabemos que dormir es importante, porque durante el sueño el cuerpo y la mente procesan, restauran y realizan funciones que no suceden mientras estamos despiertas. Qué pasa exactamente mientras …
Beauty Sleep: la rutina de belleza que incluye dormir mucho
Las mujeres más hermosas son las que duermen bien. Estos son los beneficios de tener una salud del sueño correcta. Todas sabemos que dormir es importante porque durante el sueño, el cuerpo y la mente …
¿Por qué todavía estoy cansada después de 8 horas de sueño?
¿Sin energía? ¿Siempre te sientes cansado, incluso si has tenido ocho, nueve o incluso 12 horas de sueño? No estás por tu cuenta. Capturar 40 guiños es más importante para tu salud de lo que piensas y…