7 maneras de despertar tu metabolismo y bajar de peso

1. ¡Desayuna!

u201cEntre menos coma, menos voy a pesaru201d aunque puede que sirva en un principio, evadir el desayuno es una de las peores cosas que puedes hacer para bajar de peso. Comer algo por las mañanas te dará la energía necesaria para comenzar tu día y evitar algún episodio de hambruna que pueda arruinar tu dieta. </p>

Aunque una noche sin dormir no te hará subir una talla al día siguiente, una constante falta de sueño puede causar un aumento de peso. Entre más cansada te sientas es más probable que tu cuerpo busque comidas pesadas para nivelar su energía y al estar cansado, no podrá procesarlas de forma adecuada y por ende tu metabolismo se volverá más lento. </p>

Es importante estar informados sobre las propiedades antioxidantes de las bebidas que puede ser que estemos ignorando. Si te gusta el café o otras bebidas calientes azucaradas te recomendamos optar por un té verde. Esta bebida tiene un ingrediente, la catequina</i>, que está probado acelera el metabolismo. </p>

Todas las hemos seguido, hasta las hermanas Kardashian las intentaron seguir en su momento pero si quieres adelgazar es básico evitar las dietas que prometan resultados extraordinarios en poco tiempo. Lo ideal es transformar tu estilo de vida para largo y dejar de considerar la dieta como un cambio temporal. </p>

Pocos saben que al tomar agua helada quemas más calorías de lo normal. Tampoco saben que lo ideal es tomar aproximadamente dos litros de agua al día. Si sigues este consejo podrás bajar de peso más rápido y te dejará la piel más saludable. Te recomendamos marcar una rutina para poder estar motivada y acabarte los dos litros diarios. </p>

Es cierto que cada quien tiene su actividad física predilecta pero pocos saben que entre más practiques cierto tipo de ejercicio este va a tener cada vez menos efecto en tu cuerpo. Para evitar acostumbrarnos al impacto de cada rutina es importante intercalar distintos tipos de ejercicio durante cada sesión. Al trabajar los músculos le das más energía y fuerza al proceso metabólico así que intenta mezclar cardio con resistencia para tener un workout</i> completo. </p>

Todos sabemos que hacer ejercicio es básico para bajar de peso, sin embargo no muchos siguen esta regla de oro y muchas veces es por falta de tiempo. Te sugerimos pasar más tiempo de pie que sentada ya que se ha demostrado que puedes llegar a quemar 200 calorías con tan solo estar parada. Inténtalo en el trabajo y te dará resultados. </p>