Bebidas gaseosas
Esta opción es la más obvia, pero ¿sabías que una sola lata de Coca Cola contiene el equivalente a 8 cucharaditas de azúcar? Eso es más que toda la asignación diaria recomendada de azúcar, en un sólo trago. ¿Te quita el apetito? No. ¿Te deja con ganas de otra? Sí. </p>
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La bebidas de dieta puede que estén libres de azúcar, pero contienen edulcorantes artificiales, y las investigaciones sugieren que las personas que los ingieren constantemente son más propensas a ganar peso. Incluso, a veces, pueden llegar a ser más dulces que el azúcar, y esto tiende a generar más antojos dulces, lo que hace que comas más. </p>
Smoothies comprados
No creas que sólo porque una bebida es verde quiere decir que es saludable. Algunos, en ocasiones, tienen más azúcar que las bebidas gaseosas. Evita los smoothies ambiente (los que no necesitan refrigeración) que han sido pasteurizados, y probablemente también contienen conservantes. </p>
Bebidas energéticas
Puede ser que a estas bebidas les hayan añadido vitaminas, pero eso no compensa la cantidad de azúcar y los colorantes que les ponen. Es mucho mejor que hagas tu propia bebida llena de vitaminas, con frutas y vegetales que son naturales y más saludables. </p>
Leche de nuez endulzada
Por el momento está de moda la leche de almendras, porque es más saludable que otras, pero te tenemos una mala noticia, cuando ordenas una bebida con ésta, estás recibiendo una enorme cantidad de azúcar en tu cuerpo, a menos que no esté endulzada. Si se puede, siempre opta por la opción que no contiene azúcar. </p>
Aguas de sabor
Pueden disfrazarse como una opción saludable, pero por lo general no es el caso. A pesar de que la etiqueta está plasmada de frutas saludables, estas bebidas pueden contener grandes cantidades de azúcar, o bien de edulcorantes artificiales. Además, pagas el doble de lo que cuesta una botella de agua natural. </p>
fuente: Pinterest