Cereal
A pesar de que le agregues a tu plato de cereal integral frutas como: fresas, moras o plátanos; y absorbas todas las vitaminas y nutrientes, jamás te va a llenar el estómago lo suficiente. En pocas palabras, tendrás hambre en unas pocas horas. ¿Por qué? Porque todo ese plato está seco y carece de agua, la cual ocupa bastante espacio en el estómago y te hará sentir satisfecho.