Farro
Seguramente piensas que al estar en una dieta debes evitar los cereales, pues no es así, este grano entero aporta fibra a tu cuerpo, que ayuda a agilizar el funcionamiento del sistema digestivo</p>
Semillas de chía
Puedes agregarla a tus alimentos y bebidas, gracias a que absorbe agua, expande el tracto digestivo aumentando la sensación de saciedad.</p>
Espárragos
Son de la misma familia que la coliflor, la col de Bruselas y el brócoli, son diuréticos. Puedes comerlos crudos con tan solo unas gotas de limón y pimienta.</p>
Chicle
Si te da hambre antes de la hora de la comida, prueba con una goma de mascar sin azúcar, y te ayudará a ganar tiempo.</p>
Palomitas de maíz
Contienen fibra que facilita la digestión.</p>
Patatas
Evita las que son fritas, este alimento no debe estar fuera de tu dieta. Contienen vitamina C y potasio, nutrientes que le aportan mucho a tu cuerpo. Comerlas no te hará subir de peso.</p>
Café
Es una bebida diurética recomendada por las nutriólogas, además, es un antioxidante que protege al cerebro y reduce el riesgo de cáncer de boca.</p>
Vinagre
Estudios aseguran que agregarle un poco de vinagre a las ensaladas ayuda a controlar el apetito y regula los niveles de insulina en la sangre.</p>
Agua con gas
Cuando estés en una reunión elige esta bebida, no contiene azúcar, es una buena alternativa para evitar el refresco.</p>
Mantequilla de nueces
Contienen fibra, proteínas y grasas saludables, además consumirla te da mucha energía. Te sugerimos las que no contienen azucares añadidos.</p>
Comino
Ayuda a reducir peso, gracias que mejora la digestión y reduce el colesterol. Además de aportar una gran cantidad de hierro a tu cuerpo.</p>n
</p>
Pasta
Otro de los alimentos que puedes comer en una dieta, simplemente vigila la porción, y mézclala con una salsa hecha en casa.</p>
Chocolate
Si eres fan del chocolate, te hará feliz saber que contiene muchos antioxidantes que ayudan a prevenir problemas inflamatorios. También aporta mucha energía y acelerando la sensación de saciedad.</p>
Pimienta negra
Un estudio reveló que ayudan a bloquear las células de grasa. Por lo tanto son de gran ayuda cuando quieres bajar de peso. Sirve para sazonar, así que puedes sustituir la sal, por ella.</p>
Sopa de pollo
En lugar de sopa de fideos, solo come el caldo con pollo. Aporta más nutrientes y es bajo en calorías.</p>
Copos de coco
Aportan grasa saludable, fibra y proteína, son muy bajos en carbohidratos y sirven para quitarte el antojo de algo dulce.</p>
Corteza de Coliflor
Además de añadir calcio a tus huesos, es una verdura que contiene muy pocos hidratos de carbono. Puedes añadirle alguna salsa hecha en casa.</p>
Piñones
Las grasas polinsaturadas estimulan la liberación de hormonas que reducen el apetito, puedes acompañarlas con un buen corte de carne o un salmón a la plancha.</p>
Pasta a base de alubias
Como mencionamos, la pasta tradicional aporta muchos beneficios, ésta también podría ser una mejor alternativa que te ayudará a saciar el hambre. </p>
Copos de pimiento rojo picante
<