20’s
Es el momento perfecto para comenzar a cuidarte y tener una dieta balanceada. Los desvelos durante esta década son frecuentes, por eso, el Dr. Firshein recomienda tomar multivitamínicos con vitamina D para fortalecer tus huesos y vitamina C + Zinc para reforzar tu sistema inmunológico. </p>
30’s
En esta década te das cuenta de que tu cuerpo ya no se recupera tan rápido de los excesos. La digestión y energía física son los afectados principales. Por esta razón, es recomendable acudir a tu médico para que te recomiende probióticos que faciliten la digestión, Vitamina B12 para combatir el cansancio y aceite de pescado para mantener tu piel hidratada, (los niveles de hidratación tienden a bajar en esta etapa). Si buscas embarazarte, es crucial incluir ácido fólico en tu dieta para evitar defectos de nacimiento en tu bebé. </p>
40’s
Llegó la hora de proteger tu corazón de enfermedades. Pide a tu médico que te recomiende suplementos que ayuden a mantener tus niveles de colesterol bajo control. El Dr. Firshein recomienda la levadura de arroz rojo y por supuesto, hacer ejercicio cardiovascular en forma regular. Considera consumir vitamina K para fortalecer tus huesos, aloe vera para evitar el reflujo y extracto de té verde para estimular tu metabolismo.</p>
50’s
A esta edad, los cambios hormonales se hacen presentes y descontrolan todas las funciones corporales. El cohosh negro es un excelente remedio natural para disminuir los síntomas de la menopausia. También considera suplementos con NADH (Nicotinamida Adenina Dinucleótido de Hidrógeno) para estimular la memoria y darte un boost de energía. De acuerdo con el Dr. Firshein, también es recomendable incrementar el consumo regular de probióticos, Vitamina D, Calcio, Magnesio y Vitamina K para fortalecer tus huesos y cuerpo en general.
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60’s
El Dr. Firshein recomienda a sus pacientes el consumo de suplementos de Coenzima Q10 para cuidar el corazón; complejo de Fosfatidilserina o de Acetil Carnitina para la memoria; un mix de Vitamina D, probióticos, Calcio, Magnesio y Vitamina K para mantenerte fuerte y saludable en general.</p>
fuente: Cortesía