1. Falta de ejercicio
El ejercicio es algo básico que todas las personas deberían de tener instaurado en su rutina diaria pero, en caso de que seas alguien sedentario, esa falta de esfuerzo físico podría ocasionar que te sientas menos energizado. Por lo tanto, es recomendable hacer aunque sea movimientos ligeros durante el día para estar más activo durante la semana.</p>
2. Exceso de café
La cafeína suele ser el primer recurso al que acuden las personas en caso de sentirse cansados, pero esa dependencia a la cafeína bloque la adenosina, un neurotransmisor que se acumula en el cerebro durante todo el día y ocasiona que se sientan cansados durante las tardes.</p>
3. Padecimiento de alguna enfermedad física o mental
A veces el agotamiento podría estar relacionado con la salud mental o física de las personas, ya que se pueden desencadenar una serie de trastornos que alteren la calidad de sueño.</p>n
Por otro lado, las condiciones físicas como la deficiencia de hierro y problemas de tiroides pueden causar cansancio excesivo.</p>
4. Deshidratación
Estudios científicos han demostrado que al estar deshidratado, los niveles de cansancio aumentan debido a que la sangre se hace más líquida y eso afecta de forma directa a los músculos.</p>
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