Barritas de avena con plátano
Puedes hacerlas tú misma y así evitar los conservadores que tienen las empaquetadas. Lo único que necesitas son nueces, avena, plátanos, pasas y sólo tardan 30 minutos en el horno, déjalas listas para los 5 días de la semana. </p>
Muffins de fresa y manzana
Estos muffins endulzados naturalmente por las frutas, son una perfecta alternativa para desayunar, agregales un poco de canela y sabrán deliciosos. </p>
Wrap de mantequilla de cacahuate y plátano
El contenido energético de la mantequilla de cacahuate es enorme, úntala en una tortilla para hacer wraps, agrega unas rodajas de plátano, caliéntala y tendrás un desayuno completo que logrará mantenerte despierta </p>
Panes tostados con aguacate
Tuesta un pan y únta aguacate, ademñas de deliciosos combina con todo, puedes ponerle otras verduras, un poco de queso o lo que se te antoje. </p>
Smoothie
Los smoothies son rápidos de hacer y súper nutritivos. Si agregas avena te sentirás satisfecha y sin ganas de comer antes de tiempo o romper la dieta</p>
Muffins mora azul
Un desayuno delicioso y muy fácil de hacer, hasta existen recetas para hacerlo en microondas.</p>
Paletas de plátano con avena
Lo único que tienes que hacer es partir un plátano a la mitad, clavarlo en un palito. Le das una cap de miel de abeja para que se pegue la avena y listo.</p>
Vasitos de yogurt con fruta
Una noche antes prepara en un vaso una capa de yogurt con chia, avena, quinoa o lo que prefieres; la siguiente de fruta congelada y así consecutivamente hasta que llenes el vaso. Déjalo refrigerar toda la noche y tendrás un delicioso y muy nutritivo desayuno. </p>
Muffins de omelette
Prepara tu omellete con los ingredientes que quieras y para que sea más rápido sólo viérte la mezcla en un molde para muffins y déjalo cocinarse en el horno, Será más rápido y te lo podrás comer durante el trayecto hacia el trabajo. </p>
fuente: Pinterest