Pretzels.
Aunque los carbohidratos complejos pueden ayudarte a levantar tu nivel de energía, no hay menos nutritivo que los pretzels. De hecho, son tan básicos como las Uggs en la parte olvidada de su armario. Al comerlos, obtendrás un pico temporal en energía, pero te dejará atrás en el piso pronto. En lugar de esta botana, come algunas zanahorias. Están llenas de fibra y potasio. </p>
Dulces.
¿Piensas en algo dulce cuando estás estresado? Los alimentos y las golosinas altos en azúcar refinada solo aumentan las hormonas del estrés u2013es decir, el cortisolu2013. Sustitúyelos con fresas y tendrás una sensación similar de bienestar. </p>
Bebidas con café.
A pesar de que el café es una gran fuente de energía, el ánimo que te brinda suele ser confundido con estrés y más si tiene azúcar agregada. Desde frapuccinos hasta café helado, cambia cada una de esas bebidas que tomas en la tarde por una tasa de té verde.</p>
Bebidas energizantes.
Si decides comer o beber una bebida energética, una barra de energía, o un paquete de esas gotas gomosas de energía, procede con precaución. Estos bocadillos están generalmente llenos de azúcar y carbohidratos. Si necesitas energía, lo mejor es comer un puñado de nueces o almendras.</p>
Vino.
Sabemos que suena contradictorio pero si has tenido un día de locos, el vino puede empeorarlo más. El alcohol tiene efectos depresivos y es conocido por elevar los niveles de cortisol. </p>
fuente: Pinterest