Según un estudio de la Universidad de Warwick de Inglaterra, el tener una buena rutina de sueño te puede llevar a sentirte igual de feliz como si hubieras ganado la lotería. </p>
Al estudiar a una enorme cantidad de personas mayores de 16 años durante 48 meses, los investigadores notaron la relación que existía entre el sueño o la falta del mismo con los estados de ánimo y la salud de los estudiados era estrecha.</p>
Los que dormían poco solían tener emociones negativas, problemas de salud y tomaban más medicaciones de lo normal. Aquellos que llevaban una rutina de sueño adecuada se enfermaban menos, no usaban medicaciones para dormir y contaban con un ánimo superior. Las personas que dormían de forma excelente fueron asociadas con un alto nivel de felicidad parecido al que uno sentiría si ganara la lotería de 4 millones de dólares. </p>
Gracias a este estudio los investigadores, bajo el mando de la psicóloga Nicole Tang, pudieron darse cuenta del enorme poder benéfico que tiene el sueño y el posible uso como cura médica que podría tener en varios casos de enfermedad. </p>
Según la National Sleep Foundation</i>, la cantidad de horas recomendadas para dormir es de entre 7 y 8 diario. Sin embargo, es importante investigar cuántas necesitas tú, ya que el número puede variar según las edades y otros factores. </p>
fuente: Pinterest