¿Por qué se vuelve más difícil dormir a medida que aumenta nuestra edad?

Publicado el día 12 de Abril del 2017, Por Revista Muy Interesante

No hay nada que puedas hacer para detener ese proceso

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La desafortunada realidad es que puedes hacer todo lo que se supone que debes hacer para tener una buena noche de sueño: guardar tu celular y evadir estar en la computadora, mantener los pies fuera de la manta, cortar la cafeína varias horas antes de acostarte y de todos modos terminas mirando fijamente al techo mucho después de que apagas las luces.

Y aquí está el problema: para todos los consejos que los expertos tienen que ofrecer, todavía no han descubierto una manera de detener la lenta marcha del tiempo y envejecer significa empeorar en dormir profundamente. La cantidad de sueño profundo que recibes cada noche comienza a disminuir a tus 20s, independientemente de cuánto tiempo estás realmente inconsciente y a los 50 años, duermes la mitad del tiempo de lo que lo hiciste a tus 30.  

Sí, probablemente no puedas evitar esto, pero puedes intentar entenderlo. En un estudio, publicado en la revista Neuron, un equipo de investigadores identificó una posible causa: A medida que envejeces, tu cerebro tarda en distinguir cuándo estás cansado.

La mala noticia es que no hay realmente nada que puedas hacer para detener ese proceso; La buena noticia, por pequeña que sea, es que al menos todos esos otros consejos y trucos respaldados por la investigación son mejores que nada.